Por ahí leí que

“La danza de la codependencia* es una danza de relaciones disfuncionales –las relaciones disfuncionales tienen, entre otras características, la de no satisfacer nuestras necesidades individuales–.  Este tipo de relaciones (disfuncionales), se dan no solo en el ámbito romántico o familiar; en general, pueden trascender todas las relaciones que el individuo tenga en otros ámbitos, inclusive, si la persona trabajara, el ámbito laboral”.

*Codependencia.  La codependencia es una condición psicológica en la cual alguien manifiesta una excesiva, y a menudo inapropiada, preocupación por las dificultades de alguien más.

Este tema es un tema complejo de abordar y hoy solo tocaré la superficie.  En mi práctica profesional y como observadora y estudiosa del ser humano en el ámbito laboral, he visto casos de personas que viven en sucesión, no una ni dos, sino una cadena de relaciones abusivas laborales.

¿Sabe usted por qué será?

Las viven en silencio, como víctimas, algunas han tolerado abusos que a veces parecieran inimaginables.  Cuando indago un poco más en la historia detrás de la persona, casi siempre hay más historias de abuso detrás, que trascienden el tema laboral.  Y esto no es casualidad,  si usted conoce un caso así, le explico que estos casos no se tratan de personas imanes de mala suerte, pero si son co-partícipes de un patrón de relación que , bajo ciertas situaciones, ellas contribuyen a generar.

¿Por qué lo abordo hoy aquí?

Porque atisbando un poco en esta historia, tal vez  usted identifique que esta historia es parecida a su historia y se anime a buscar ayuda.

Esa, es mi esperanza….

Había una vez una persona, en algún momento de su vida algo ocurrió y se perdió a sí misma.  Algo grande fue lo que ocurrió: un fracaso que la debilitó, una o una repetición de vivencias que la hicieron sentir vulnerable, desprotegida, débil y/o muy inestable.

Por alguna razón sus caminos se cruzaron y ella se aferró a esa relación, como si fuera una tabla de salvación, sin darse cuenta que era un paso más en el camino a perderse.  Perdió su sentido de identidad, a veces, de propósito individual, de un rumbo claro en la vida, se volvió paulatinamente invisible dentro de esta relación.  Es una relación de poder con una clara sumisión.

Se estancó y se aisló, alguna gente no reconoce a esta persona, porque antes “no era así”.   Ojalá esta historia fuera ficción.  No lo es, es la realidad de muchas personas.

Ellas viven en silencio, a veces sin verlo con claridad, un profundo sentimiento de tristeza y desolación.  No saben qué hacer para mejorar esa situación porque no ven claro que están atrapadas y adormecidas, pero también muy debilitadas para salir.  No ven que hay salida y que ellas tienen dentro de sí la capacidad de ir desarrollando la fuerza para salir.

Esta canción llegó a mis manos hace meses de una forma curiosa.  La he tenido ahí, al lado, he observado a mi alrededor y hoy la comparto porque creo que esta historia que describe su letra, permitirá a otras personas (hombres o mujeres) ver su historia con variaciones, reflejada.

No importa la edad, la situación, el tiempo, los hijos, siempre hay formas de vivir una vida mejor, más sana, más libre, más liviana.  Busque ayuda, aprenda a volar y vuele…

Aquí la letra de la canción en español….Perla by Kate Perry

¿Qué habría hecho diferente mirando para atrás?

“El tiempo vuela, uno no se da cuenta y la vida se le va y a veces se arrepiente de no haber hecho más.”

Profe: “¿qué habría hecho usted diferente mirando para atrás?” – pregunto curiosa.

Este fragmento de conversación que tuvo lugar la semana pasada entre capuchinos, con un profesor con el que me topé una tarde de domingo, me llevó a pensar en la riqueza de conversar sobre las reflexiones de vida de personas que tienen más y edad y experiencia que uno.

Me hizo reflexionar en qué útil sería aprender de los expertos en vivir una buena vida.  ¿Quiénes son los expertos? Según un investigador, las personas mucho mayores de 70 años.  Y me encontré casualmente esta misma semana con el proyecto The Legacy Project liderado por Karl Pillemer, profesor de desarrollo humano en Cornell, que inicia cuando Pillemer decide recolectar consejos prácticos de personas de la tercera edad en los Estados Unidos.  Usando diferentes metodologías, Pillemer sitematizó  1,500 respuestas y las destiló en el libro 30 Lessons for Living.

Hoy me voy a centrar en las lecciones que compiló Pillemer sobre carrera y vida.

1. 1.Escoge una carrera por la satisfacción interna que esta te genere y no meramente por la satisfacción económica.  Las personas mayores concluyen que el tiempo bien vivido y disfrutado trabajando triunfa sobre el dinero y las posesiones.
2. 2. No te des por vencido en buscar un trabajo u ocupación que te haga feliz. La persistencia, insisten los entrevistados, es la clave para encontrar el trabajo que ames.  No te rindas tan fácil.
3. 3. Trata de sacarle provecho y aprendizaje a un mal trabajo. Si por alguna circunstancia hoy ocupas una posición que no es ideal laboralmente, no la desperdicies como experiencia, muchas de las personas entrevistadas aprendieron lecciones de mucho valor de esa experiencia.
4. 4.La inteligencia emocional te hace triunfar en la vida laboral mucho más que la otra inteligencia (IQ). No importa lo brillante que seas, necesitas tener habilidades para relacionarte con los otros para tener éxito, de lo contrario, el éxito y la influencia será limitada.  Si hay una brecha entre habilidad técnica e inteligencia emocional, debes buscar desarrollar la inteligencia emocional para tener éxito profesional, laboral, organizacional y en general.
5. 5. A los seres humanos les gusta trabajar con cierto nivel de autonomía y son más productivos así. La satisfacción en el trabajo (y los resultados por productividad) está relacionada con el nivel de autonomía en el trabajo. 

Pillemer aclara que la persona de mayor edad que entrevistó para esta parte del libro, contaba con 110 años y le llamó la atención porque cuando le preguntó sobre su primer trabajo él le contestó.  ¿Mi primer trabajo?  Lo recuerdo bien, el primer día después que la primera guerra mundial había terminado…

Por lo que leo, creo que generacionalmente, es mucho más lo que nos une que lo que nos divide.  ¿Qué piensan ustedes?

Mientras las personas mayores están todavía en nuestras vidas yo creo que debemos oírlas.  Oírlos no solo nos beneficia, sino que los beneficia a ellos.  Cuando uno habla con las personas mayores uno puede sentir su gratitud y emoción.

Sin embargo muchas personas mayores no comparten su experiencia porque los más jóvenes los hacemos sentir inadecuados, arcaicos o irrelevantes.

Según Pillemer es una buena idea hacerle a las personas mayores que están cerca de ustedes algunas de las preguntas que él mismo diseñó para su libro. Y por eso las comparto aquí. El garantiza que serán semilla para una muy buena conversación.

Video sobre el Proyecto.  Aquí la traducción de la introducción del video.

1. 1. Mi consejo al envejecer.  ¡Encuentra la magia!
2. 2. En mis 89 años de edad he descubierto que la felicidad es una decisión no una condición
3. 3. No hay nunca una razón válida para preocuparse.  Preocuparse hace imposible actuar bien (mente clara y alerta) ante las más difíciles circunstancias.
4. 4. Mejor es tratar y fallar que no tratar del todo.
5. 5. Cuando te casas con alguien pensando que cambiará, es mejor que sepas que no ocurrirá (el cambio).
6. 6. Parece que toma una vida aprender a vivir presente en el momento.  Me hubiera gustado aprenderlo en mis treintas y no en mis sesentas.  Lo anterior me hubiera dado décadas extra de disfrute de la vida…

¿Cómo comes? secretos, obsesiones y algunas cosillas más

He descubierto que la mayoría de los seres humanos, en algún momento de su vida, empiezan a pensar conscientemente en el peso corporal, la alimentación y lo que la forma de comer dice sobre ellos.  Para algunos es una fase o etapa que se supera, para otros puede volverse una mortificación constante, ¿a cuál grupo pertenece usted?

A veces es tema de control, sentir que tengo control (sobre mi peso) y que todo estará bien. Otras veces es tema de vanidad, de ser aceptado, querido por verme bien.

Seré feliz… Mi vida cambiara si soy delgada(o)….

Y empezamos una vez más a intentar bajar de peso.  Para los más aficionados a las dietas, seguro se conocen la dieta de los palos, la dieta de las sopas, la dieta de la toronja, la dieta mediterránea, la Atkins, entre otras.  Las dietas que no tienen un fundamento científico detrás, ayudan a bajar peso de forma rápida, para luego de la tortura volverlo a recuperar.

No creo en las dietas. Creo que las dietas, a menos que sean prescritas por un médico bajo supervisión del mismo (o un nutricionista en trabajo en equipo con un médico), casi siempre resultan perjudiciales.  Cuando usted, en su afán al seguir al pie de la letra alguna de estas dietas de moda, consume menos de 1000 calorías al día ocurre que su metabolismo se hace eficiente, se enlentece y entonces en el momento que vuelva a su dieta normal, subirá de peso necesariamente.

Hay ciertas interrogantes relacionadas con la salud y la alimentación que he identificado como importantes y comunes entre ciertos interlocutores preocupados por la salud, la familia y su bienestar.  A continuación doy algunos ejemplos de preguntas críticas y bastante comunes y me aventuro a dar mis respuestas, invitando a quienes saben del tema, a que comenten y compartan.

¿Cómo modelar un ambiente de familia sano para prevenir una enfermedad tan seria como lo es la anorexia nerviosa?

No todo es responsabilidad de los padres, pero modelar una relación sana con el cuerpo y la comida permite que los niños y las niñas tengan un referente sano frente a tantos referentes dañinos, tóxicos y enfermos.  Entonces el modelaje en la casa, es un elemento importantísimo en contrarrestar las presiones sociales para aspirar a tener un cuerpo ideal que no existe; sobre todo en etapas vulnerables como lo son la niñez y la adolescencia.

¿Cómo comer para vivir y no vivir para comer?

Una tarea difícil, sobre todo para los miembros de aquéllas familias que desarrollan la vida alrededor del comer.  Y todos los ritos desarrollados en familia, en esas familias, muchas veces son por o para comer.  Pero la vida tiene muchas otras razones para existir que el buen comer: conectar con otros seres humanos, sentirse amado, experimentar la capacidad de logro, el aprender con el reto que implica, el sentirse reconocido, el sentirse querido, el ser admirado, por citar algunos ejemplos.

Entonces, es mejor llenar esas necesidades buscando los “contenidos correctos”.  Aprendamos, entendamos y vivamos que no todos los vacíos de “adentro” se llenan con comida.

¿Cómo tener una relación saludable con la comida si crecimos en un hogar donde nos chineaban con comida, nos castigaban si no nos comíamos todo, o todo se celebra con comida? Otra pregunta de respuesta difícil, ¿qué tal partir de aceptar que tenemos esos malos hábitos? Para luego tratar de entender cómo los adquirimos, eso me parece a mí es un importante primer paso.  Es fundamental entender y creer que podemos reinventar nuestra relación con el chineo, el castigo y la celebración a través de la comida.

El tema del peso, la alimentación y su relación con la salud física y mental, es complejo e impacta familia, trabajo y proyección personal –entre otras dimensiones- entonces, no es un tema trivial.

Para aprender a relacionarse saludablemente con la comida aparentemente uno tiene que manejar cultura, ambiente, presión social y particularidades familiares entre otros temas que hoy por falta de tiempo, espacio y por no ser el foro correcto, he dejado por fuera.

He observado en muchos, el patrón de comer para aliviar la tensión, ansiedad o estrés.  Mis clientes que tienen altas demandas y vidas complejas, no son la excepción y el descubrimiento mayor para mí ha sido que es algo que se vive tanto para los hombres como para las mujeres.  A más tensión, demandas de trabajo o caos en la vida, mayor preocupación por el tema con o sin justificación.

Si se da cuenta que el tema de la comida es un tema emocional, trate de identificar situaciones, personas o lugares que le disparan la ansiedad. ¿Qué tal preverlos para manejarlos mejor?  Es importante buscar sustitutos de escape de tensión que no tengan que ver con comida.

Aquí encontrarán sugerencias sobre qué no hacer en una mesa de negocios.  Y la importancia de ser cuidadoso respecto al tema porque puede significar la aceptación o rechazo en un  nuevo negocio, con un potencial cliente o respecto a posibilidades de ser promovido (o perderse esas posibilidades de crecimiento personal, profesional y para su empresa).

Termino con un video útil para los padres y madres de familia para verlo con sus hijos adolescentes que son los más vulnerables a adquirir anorexia o bulimia, a mi parecer amerita una conversación al respecto.