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La milla extra 01 nov 2014

"Hacer yoga es pecado"

La primera vez que escuché que hacer yoga era pegado tenía yo unos 10 años y se lo oí a una señora mayor en un salón de belleza.

La milla extra 30 jun 2014

Entre más le guste la noche, menos le gustará el ejercicio

Les cuento: hubo una época el año pasado en que trabajaba de 4 p.m. a 12 medianoche, todos los días.

La milla extra 16 jun 2014

Después del ejercicio, ¿agua fría o caliente?

“Coach, hoy no pude hacer ejercicio”, me dijo

La milla extra 09 jun 2014

¿Funcionan los foam rollers?

#Yoconfieso que cuando probé el foam roller me sentí como un perro. La instrucción no fue “¡échese y ruede!” pero, después de toda la explicación técnica, realmente eso ... Ir al detalle

La milla extra 26 may 2014

Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar

¿Le resulta más cómodo comer sentado o hacerlo de pie? ¿Le es más fácil levantarse de la silla apoyando un pie o apoyando los dos? ¿Le es más sencillo cruzar la calle ...

La milla extra 28 abr 2014

¿Qué va primero el cardio o las pesas?

Comúnmente se ha dicho que el ejercicio cardiovascular debe realizarse antes del de contrarresistencia para que las fuerzas del cuerpo no se vean mermadas y que no se ... Ir al detalle

La milla extra 21 abr 2014

Así se puede lograr que los niños y jóvenes se interesen en hacer ejercicio

Aunque no lo crean, la materia que más me costó en la escuela y el colegio fue educación física. Mi mamá me ayudaba a “estudiar” para los exámenes: quitaba los colchones ... Ir al detalle

La milla extra 24 feb 2014

Ejercitarse a lo Tarzán

Hace unos meses empecé a practicar yoga aéreo (AGY) y tengo que confesarles que es mi entrenamiento favorito.

La milla extra 10 feb 2014

Cinco razones por las que correr está de moda

En Costa Rica, el atletismo está ganando cada vez más aficionados.

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La milla extra Carolina Ruiz Vega

Carolina Ruiz es instructora de AntiGravity Aerial Yoga and Suspension Fitness, cardio dance, aeróbicos, steps, spinning, acondicionamiento físico y pilates y creadora de la marca de fitness Carobicos.

Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.

Esta certificada por la National Exercise & Sports Trainers Association en lifestyle fitness coaching.

Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen en la suya también.

Espera que este blog y su Facebook fanpage sean una motivación para que así sea.


Carolina Ruiz es instructora de aeróbicos, steps y pilates. Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.
Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen la suya también.
Espera que este blog sea una motivación para que así sea.

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