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La milla extra 04 abr 2017

¡Hay que ahogar las penas… en SUDOR!

Cuando pensamos en los resultados de hacer ejercicio, lo común es que venga a nuestra mente partes y sensaciones del cuerpo. 

La milla extra 27 mar 2017

Nueva forma de entrenamiento llega a Costa Rica a golpe de tambor

Imaginen uno de esos días en los que discutió con su jefe, se le atravesó un carro en media pista, le pitaron desaforadamente después de transcurridos 0,0001 segundos ... Ir al detalle

La milla extra 05 jun 2016

TacFit: entrenar sus músculos y articulaciones sin lesionarse

“Este es el entrenamiento que hacen las fuerzas ‘tácticas’ (bomberos, paramédicos, policías,…) en Estados Unidos; por eso, se llama ‘tac-fit’”, me explicó Rodrigo Soto ...

La milla extra 11 mar 2016

Hacer ejercicio ‘patas arriba’

 “¿Y ahora?”, le pregunté. “Se suelta y se relaja”, dijo la instructora sin el menor atisbo de duda en su voz.

La milla extra 16 ene 2016

¿Va a empezar a hacer ejercicio? Piense fuera de la caja

Siempre me ha llamado la atención cómo las personas le atribuyen un “poder especial” a enero y a los lunes, en particular.

La milla extra 25 jul 2015

Electrofitness: la moda de hacer ejercicio “enchufado” (Parte I)

¿Se imagina recibir una pequeña descarga eléctrica mientras realiza ejercicio? Suena como un método de tortura, ¿no? La primera vez que leí sobre electrofitness, fue lo ... Ir al detalle

La milla extra 20 jun 2015

5 razones (no cajoneras) para practicar yoga

A pesar de ser una práctica milenaria, el yoga tendrá, este 21 de junio, su primer festejo mundial. La decisión, impulsada por la ONU a finales del 2014, de festejar el ... Ir al detalle

La milla extra 10 sep 2014

Músculos fuertes y músculos grandes no son la misma cosa

Empecé esta serie diciendo que estar fit implica mucho más que verse fit ; continué ejemplificando con  Johanna Quaas, la gimnasta de 87 años, que ser flexible era una ... Ir al detalle

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La milla extra Carolina Ruiz Vega

Carolina Ruiz es instructora de AntiGravity Aerial Yoga and Suspension Fitness, cardio dance, aeróbicos, steps, spinning, acondicionamiento físico y pilates y creadora de la marca de fitness Carobicos.

Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.

Esta certificada por la National Exercise & Sports Trainers Association en lifestyle fitness coaching.

Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen en la suya también.

Espera que este blog y su Facebook fanpage sean una motivación para que así sea.


Carolina Ruiz es instructora de aeróbicos, steps y pilates. Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.
Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen la suya también.
Espera que este blog sea una motivación para que así sea.

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