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La milla extra 02 jun 2014

Ejercítese en la oficina sin parecer un loco

En un mundo perfecto, todos podríamos hacer ejercicio en algún momento del día sin que eso nos hiciera llegar tarde a ningún lado, ni nos robara tiempo o energía para ... Ir al detalle

La milla extra 26 may 2014

Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar

¿Le resulta más cómodo comer sentado o hacerlo de pie? ¿Le es más fácil levantarse de la silla apoyando un pie o apoyando los dos? ¿Le es más sencillo cruzar la calle ...

La milla extra 05 may 2014

Consejos para las embarazadas que quieren hacer ejercicio

No tengo hijos, pero años atrás participé en un estudio en el que debía portar un dispositivo que simulaba ser una panza de una embarazada de unos seis meses y que, con ... Ir al detalle

La milla extra 31 mar 2014

Ejercicios para viajeros

Tengo un amigo que ve las galerías de los gimnasios de los hoteles antes de hacer su reservación.

La milla extra 17 mar 2014

Las personas en sillas de ruedas pueden y deben tener una vida activa

Hace tiempo me habían preguntado sobre ejercicios que puedan hacer personas con problemas en la cadera o en las rodillas.

La milla extra 03 mar 2014

¿Pueden las prendas deportivas de compresión marcar la diferencia?

¿Se acuerdan de la pluma que usaba Dumbo para volar, aquella que no servía nada más que para darle confianza al sostenerla?

La milla extra 12 ago 2013

Mamás, así pueden hacer ejercicio con sus hijos

Hace unas semanas una lectora embarazada me escribió pidiéndome que hiciera un post sobre ejercicio que pudiera hacer con su bebé, que nace este mes.

La milla extra 22 jul 2013

Aproveche la piscina para sacar cuadritos

Semanas atrás les di algunos ejemplos de ejercicios que se pueden hacer en la piscina para trabajar diferentes partes del cuerpo y aún más atrás, les había compartido ...

La milla extra 15 jul 2013

Cinco cosas que necesita quien quiera un gimnasio en casa

Quiero hacer ejercicio en mi casa. ¿Qué me compro?

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La milla extra Carolina Ruiz Vega

Carolina Ruiz es instructora de AntiGravity Aerial Yoga and Suspension Fitness, cardio dance, aeróbicos, steps, spinning, acondicionamiento físico y pilates y creadora de la marca de fitness Carobicos.

Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.

Esta certificada por la National Exercise & Sports Trainers Association en lifestyle fitness coaching.

Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen en la suya también.

Espera que este blog y su Facebook fanpage sean una motivación para que así sea.


Carolina Ruiz es instructora de aeróbicos, steps y pilates. Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.
Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen la suya también.
Espera que este blog sea una motivación para que así sea.

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