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La milla extra 23 sep 2013

¿Qué va primero: la dieta o el ejercicio?

“Apenas baje de peso empiezo a hacer ejercicio”.

La milla extra 05 ago 2013

Crossfit: un entrenamiento funcional para ¿todos? (parte II)

“Si le dan ganas de vomitar, me avisa”, me dijo. Me reí. Creí que era una broma. No lo era.

La milla extra 29 jul 2013

Crossfit: un entrenamiento funcional para ¿todos? (parte I)

“Hágame 15 sentadillas, 12 burpees, 8 lagartijas y 30 saltos de suiza. Esas cuatro cosas tres veces seguido, para calentar”.

La milla extra 08 jul 2013

Póngale mente al ejercicio

¿Alguna vez le ha pasado que le describen algo que suena tan delicioso que empieza a salivar; o quizás, que le narran un accidente tan terrible que se frota la parte del ... Ir al detalle

La milla extra 01 jul 2013

¿Y este ejercicio para qué me sirve?

Hacer fila, pasear el perro, subir las gradas, jalar las compras, cargar el bolso, juntar el paño, alzar al bebé, limpiar vidrios, pintar la casa, picar olores, quitar ... Ir al detalle

La milla extra 24 jun 2013

¡Qué su enfermedad crónica no sea el pero para ejercitarse!

Realizar actividad física es beneficioso para la salud, para prevenir la enfermedad e incluso, en los deportistas, para curarse de una gripe.

La milla extra 20 may 2013

¿Puedo demandar a mi gimnasio?

Recientemente empecé a ir  a un gimnasio (sí, yo también voy al gimnasio) donde me hicieron firmar un documento que decía, a grandes rasgos, que si me pasaba algo ahí (y ... Ir al detalle

La milla extra 20 mar 2013

El problema de usar faja en el gimnasio

Imagine que llega a su trabajo y, al entrar, encuentra a otra persona en su oficina. Está sentada en su silla, usando su computadora, haciendo el trabajo que usted debería ...

La milla extra 15 feb 2013

Cinco cosas que ya debería saber sobre ejercitarse bien

Hace exactamente tres meses inauguramos este blog con la idea de motivar a más personas a llevar una vida más activa.

La milla extra 20 ene 2013

¡Debería empezar a hacer Insanity!… ¿o mejor no?

Imagine esta escena. Va de paseo y le recomiendan un atajo que le ahorrará horas de manejo. Al llegar, la calle está hecha una desgracia pero usted insiste en pasar por ... Ir al detalle

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La milla extra Carolina Ruiz Vega

Carolina Ruiz es instructora de AntiGravity Aerial Yoga and Suspension Fitness, cardio dance, aeróbicos, steps, spinning, acondicionamiento físico y pilates y creadora de la marca de fitness Carobicos.

Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.

Esta certificada por la National Exercise & Sports Trainers Association en lifestyle fitness coaching.

Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen en la suya también.

Espera que este blog y su Facebook fanpage sean una motivación para que así sea.


Carolina Ruiz es instructora de aeróbicos, steps y pilates. Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.
Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen la suya también.
Espera que este blog sea una motivación para que así sea.

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