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La milla extra 20 sep 2014

Un buen programa de pesas debe partir de una buena prueba de fuerza

¿Han visto esos maes que parecen una pirámide invertida, con una espalda enorme, unos brazos gigantescos y unas piernas esqueléticas?

La milla extra 28 abr 2014

¿Qué va primero el cardio o las pesas?

Comúnmente se ha dicho que el ejercicio cardiovascular debe realizarse antes del de contrarresistencia para que las fuerzas del cuerpo no se vean mermadas y que no se ... Ir al detalle

La milla extra 14 abr 2014

Fortalecer los músculos no es asunto de vanidad, sino, de necesidad

En un post anterior había hablado sobre por qué es necesario trabajar con pesas aunque uno no quiera; pero en esa ocasión me centré más en refutar esas excusas que ... Ir al detalle

La milla extra 20 mar 2013

El problema de usar faja en el gimnasio

Imagine que llega a su trabajo y, al entrar, encuentra a otra persona en su oficina. Está sentada en su silla, usando su computadora, haciendo el trabajo que usted debería ...

La milla extra 15 feb 2013

Cinco cosas que ya debería saber sobre ejercitarse bien

Hace exactamente tres meses inauguramos este blog con la idea de motivar a más personas a llevar una vida más activa.

La milla extra 24 ene 2013

Cómo NO ejercitarse

Aunque lo ideal es que un entrenador personal nos acompañe durante toda nuestra sesión de entrenamiento, la realidad en muchos gimnasios es que, a menos de que paguemos ... Ir al detalle

La milla extra 30 nov 2012

¿Por qué debe usar las pesas aunque no quiera?

“No quiero hacerme musculoso”, “tengo una lesión y me da miedo”, “no necesito hacer pesas, sino cardio”, “no tengo tiempo”, “me aburre” o alguna variación de las anteriores.

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La milla extra Carolina Ruiz Vega

Carolina Ruiz es instructora de AntiGravity Aerial Yoga and Suspension Fitness, cardio dance, aeróbicos, steps, spinning, acondicionamiento físico y pilates y creadora de la marca de fitness Carobicos.

Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.

Esta certificada por la National Exercise & Sports Trainers Association en lifestyle fitness coaching.

Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen en la suya también.

Espera que este blog y su Facebook fanpage sean una motivación para que así sea.


Carolina Ruiz es instructora de aeróbicos, steps y pilates. Tiene formación en contrarresistencia, danza y años de experiencia entrenando en diferentes gimnasios.
Le apasionan los temas de acondicionamiento físico: son parte de su vida diaria y desea impulsar a otros para que los implementen la suya también.
Espera que este blog sea una motivación para que así sea.

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