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La milla extra 26 may 2014

Siete formas de modificar sus ejercicios para que sean más fáciles de realizar

¿Le resulta más cómodo comer sentado o hacerlo de pie? ¿Le es más fácil levantarse de la silla apoyando un pie o apoyando los dos? ¿Le es más sencillo cruzar la calle ...

La milla extra 07 abr 2014

Vacaciones del gimnasio: ¿cuántas puedo sacar sin perder lo alcanzado a hoy?

Imagine que usted tiene una empresa y que la demanda empieza a crecer tanto que tiene que reclutar cada vez más personal. Ahora imagine que de un pronto a otro se reduce ... Ir al detalle

La milla extra 31 mar 2014

Ejercicios para viajeros

Tengo un amigo que ve las galerías de los gimnasios de los hoteles antes de hacer su reservación.

La milla extra 15 feb 2013

Cinco cosas que ya debería saber sobre ejercitarse bien

Hace exactamente tres meses inauguramos este blog con la idea de motivar a más personas a llevar una vida más activa.

La milla extra 18 dic 2012

¿Le aburre hacer su rutina de ejercicio?

Si ya está aburrido de hacer la misma rutina de ejercicio, sus músculos también lo están.

La milla extra 04 dic 2012

Un descanso justo y necesario

¿Qué pasaría si en su empresa los trabajadores tuvieran que trabajar cada 12 horas, en lugar de cada 24? ¿Lograría eso que se hiciera mayor trabajo en menos tiempo? 

La milla extra 19 nov 2012

La primera semana

Todo empezó el día en que no me cerró el botón del pantalón: el peso de más que había acumulado estaba de mi ombligo para abajo.