Suplemento de omega- 3 no resultó vinculado a mejora alguna en los sofocos, sudores nocturnos, sueño o estado de ánimo, de acuerdo a un estudio con 249 mujeres

Por: Carolina Ruiz Vega 10 octubre, 2013
Yoga podría mejorar el sueño pero no, reducir los sofocos en mujeres con menopausia
Yoga podría mejorar el sueño pero no, reducir los sofocos en mujeres con menopausia

Las mujeres con menopausia que tienen problemas para dormir podrían padecer menos insomnio si practican yoga y realizan ejercicio aeróbico.

Es la conclusión de un estudio realizado con 249 mujeres y difundido en el Group Health Research Institute.

Ellas fueron divididas en cuatro grupos: unas hicieron yoga, otras, ejercicio aeróbico; otro grupo tomó omega -3 y el restante, un placebo.

Al cabo de 12 semanas, vieron que el ejercicio y el yoga resultaron vinculados a una ligera mejora en el sueño y a menor insomnio y depresión.

No obstante, aseguran, sus efectos no fueron estadísticamente significativos.

En cambio, tomar el suplemento de omega- 3 no estuvo vinculado a mejora alguna en los sofocos, sudores nocturnos, sueño o estado de ánimo.

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