¿Crossfit, HIIT, Funcional, otro? Para elegir entre distintos métodos de entrenamiento, tome en cuenta las capacidades físicas y los beneficios que se obtienen en cada uno.

En promedio, se recomienda que un deportista duerma de ocho a diez horas o más al día. La cantidad de sueño puede aumentar dependiendo de la carga de entrenamiento del deporte y la edad del atleta.

La calidad del sueño, así como la cantidad de horas en que se duerme son igual de importantes para nuestra salud, que ejercitarse y comer bien. Conozca algunos hábitos que le pueden ayudar a conciliar mejor el sueño y a que la calidad sea óptima.

Ninguna bebida o leche es mejor que la otra, sino que la elección depende de las metas o necesidades de cada uno.

Mediante el sistema 'Meal Prep' usted cocinará una o dos veces por semana y tendrá la comida lista para el resto de los días, esto hará su vida mucho más sencilla y que su alimentación sea adecuada.

Para este año, propóngase metas que tengan que ver con sus hábitos. Conozca aquí una lista de posibles metas relacionadas a buenos hábitos de alimentación y ejercicio.

Conozca algunas recomendaciones de cómo puede realizar una tamaleada saludable, consciente y sin remordimientos este diciembre.

Informarse con un profesional en nutrición y valorar su estado actual de salud deben guiar su proceso de transición hacia el vegetarianismo. Revise aquí algunos consejos.

Los aditivos alimentarios son sustancias que se agregan para mantener o mejorar la seguridad, frescura, sabor, textura, o apariencia de los alimento; pero algunos pueden resultar problemáticos para la salud.

La mejor manera de calcular la masa muscular es acudir a un nutricionista o entrenador físico calificado.

Los superalimentos, naturales o procesados, tienen compuestos que han mostrado aportar beneficios para la salud.

La enfermedad se puede prevenir y frenar desde edades tempranas, háblese de la niñez, actuando sobre componentes modificables como lo es el estilo de vida.

Es uno de los micronutrientes más fáciles de obtener, esto gracias a que el cuerpo lo produce mediante la exposición de la piel a la luz solar.

El uso de ciertos alimentos y bebidas nos pueden ayudar a sobrellevar mejor esos días.

La salud es un estado completo de bienestar físico y mental, que incluye muchos componentes físicos, bioquímicos y emocionales. Es por esto que el peso corporal no es un indicador aislado de salud.