La sabiduría interna nos ayuda a distinguir entre las sensaciones reales de hambre y no confundirlas con señales de ansiedad o aburrimiento.

Siempre se recomienda que el atleta consulte con un nutricionista deportivo por la carga de carbohidratos y el plan de alimentación personalizado acorde a sus gustos, tolerancia gástrica, nivel de entrenamiento y objetivos de competencia.

La carga de carbohidratos es una estrategia que se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo, principalmente en deportes de resistencia.