La milla extra

Olfatear chocolate oscuro durante 30 segundos antes de cada serie reduce el hambre, permitiéndole al cuerpo hacer más repeticiones

El ejercicio ayuda a resistir el impulso en el síndrome de abstinencia, devuelve fuerza a la parte del cerebro encargada de decidir bien y reactiva el sistema de recompensa naturalmente

Este 3 de junio es el Día Mundial de la Bicicleta: los investigadores observan que quienes ‘cletean’ tienen un 40% menos de riesgo de demencia temprana, un hipocampo más grande y hasta un 25% menos de depresión que las personas sedentarias

Estudio revela que nadar produjo corazones más grandes y más fuertes que correr, incluso cuando el esfuerzo fue exactamente el mismo; sin embargo, caminar sigue siendo la opción más accesible para cualquiera

Tener más actividad a lo largo del día, en actividades cotidianas, en vez de en una sola sesión de entrenamiento es parte del secreto de los centenarios de las Zonas Azules