El ejercicio regular ayuda a perder peso, controla el apetito, reduce la grasa corporal y mejora la tolerancia a la glucosa y el perfil metabólico, especialmente en personas con sobrepeso y con obesidad, en gran parte gracias a una molécula que se libera al realizar actividad física intensa. Si la sintetizaran químicamente, yo no la consumiría para ahorrarme el entrenamiento. ¿Usted?

Estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford: cuando hacemos ejercicio vigoroso y extenuante, las células inmunitarias detectan el lactato, y luego, CNDP2 ayuda a crear lac-phe, la cual inhibe el apetito.

El deporte que menos me gusta es el futbol. Pero hacerme la vista gorda del histórico gane de Cartago era imposible. En realidad, me parece muy inspirador.

Me encanta enterarme de invenciones deportivas que beneficien el ambiente. Aquí les comparto la última que supe.

Existen personas con sobrepeso y hasta obesidad que están "metabólicamente saludables". Sin embargo, los especialistas no han logrado definir qué es estar "saludable" en ese sentido.

No creo que tener sobrepeso u obesidad sea algo que debamos celebrar, ni promover. No porque sea algo feo, sino porque estar fuera del rango de peso saludable se asocia a enfermedades que pueden causar, incluso, la muerte.

Realizar actividades acuáticas nos permite mejorar la flexibilidad, evitar riesgo de lesión y favorece la circulación y la salud cardiovascular

El fortalecimiento muscular se asocia con un menor riesgo de enfermarse de padecimientos no transmisibles, incluidas enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes; también se vio menor mortalidad entre quienes realizan este tipo de actividades.

¿Cuánto conoce su corazón? ¿Está preparado para la intensidad física a la que usted quiere someterlo? La principal causa de muerte súbita son cardiopatías desconocidas que se visualizan en una práctica deportiva que lleva al corazón más allá de su capacidad. Intentemos conocerlas desde antes.

El acompañamiento favorece la motivación y el compromiso, así como nos hace mejorar aptitudes físicas.

¿Quiere saber qué vestir, qué cenar, qué desayunar, qué merendar, cómo hidratarse y cuándo retomar pasada la carrera?

La prevención es mejor que la cura. Por eso, es muy importante saber elegir las tenis, en especial, quienes están preparándose para una maratón. Aquí también está esa info.