Un estudio muestra cómo el ejercicio afecta distintos tejidos el cuerpo (cerebro, corazón, músculo, hígado, grasa...) en diferentes momentos del día.

Es necesario que el cuerpo sea igual de fuerte arriba que abajo, adelante y atrás, derecha e izquierda; esta lateralidad se trabaja mejor con ejercicios individuales.

Si ya ha escuchado sobre el THC o el CBD, cannabinoides presentes en la marihuana, es hora de que se entere de que los humanos también creamos nuestras propias versiones de estos químicos y que sus niveles aumentan al hacer ejercicio.

Todo en exceso es malo... incluso, lo bueno.

Un 'core' más fuerte se traduce en una mejor postura, no solo a la hora de hacer otros ejercicios, sino, y más importante aún, a la hora de realizar todas las demás actividades físicas del día a día.

Si usted termina su set porque “eso dice el plan” y no, porque el cuerpo se lo está pidiendo, es hora de aumentar la carga.

Aumentan la capacidad respiratoria, reducen la circunferencia de la cintura, mejoran la postura corporal y regulan las presiones internas de la zona pélvica.

Si usted pesa 80 kg, debería poder levantar 40kg en un press de pecho o en press de piernas. Pero, eso ocurre únicamente cuando sus fuerzas están perfectamente balanceadas.

Usted puede mantener un ‘core’ fuerte realizando pilates y otros ejercicios que trabajen los músculos de la columna para que sean capaces de realizar las tareas diarias que les requiere sin riesgo de lesión. Esto mismo debe hacerlo con todos sus músculos.

Un estudio de Harvard detectó beneficios a partir de los 7.500 pasos, sin tener que llegar a los 10.000. Lo importante sí es completar los 150 minutos de actividad a la semana, independientemente de la cantidad de pasos que haga al día.

Las hormonas que intervienen en el ciclo menstrual tienen un efecto en el desempeño deportivo. Es importante darle seguimiento para planear acorde el plan de entrenamiento, alimentación, hidratación, descarga y competencias asociadas, de haberlas.

Tanto los Objetivos y Resultados Clave como las metas SMART mejoran el enfoque en la consecución de los objetivos.

Su causa exacta se desconoce y puede darse independiente del peso o ejercicio que haga la persona. Además, hay factores que lo predisponen a uno a desarrollar esta condición cutánea. Sin embargo, no es un caso perdido.

Una emoción negativa mal gestionada puede cambiar la química del cuerpo, liberando niveles de cortisol que pueden desembocar en enfermedades crónicas degenerativas.

En términos generales, los perros necesitan al menos 30 minutos de actividad física al día (muy similar a los humanos) y los gatos, al menos tres períodos de juego intenso de cinco minutos.