Caminar 30 minutos alternando 3 minutos intensos y 3 ligeros, cuatro veces por semana, es la esencia de lo que llaman caminar al estilo japonés.
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ESET advierte sobre cuáles datos se deben evitar al interactuar con ChatGPT u otras plataforma de inteligencia artificial y a qué tipo de respuestas se debe prestar atención para utilizar las herramientas de forma segura y responsable.
En la escala de esfuerzo percibido del 1 al 10, su caminata debería sentirse entre un 5 y un 6 para que cuente como ejercicio
