Otra de las partes básicas para una buena salud mental, es tener un balance adecuado en el microbioma intestinal. Se le ha llamado al intestino nuestro “segundo cerebro” por su continua comunicación con el cerebro. Además, dentro de su función está la de producir neurotransmisores como serotonina o GABA los cuales se relacionan con nuestro estado de ánimo.
La dieta baja en FODMAPs identifica alimentos específicos dentro de cada grupo de alimentos que contienen altas cantidades de carbohidratos muy fermentables y es probable que desencadenen síntomas en personas susceptibles. A diferencia de muchos otros tipos de dietas de eliminación, la dieta baja en FODMAPs no prohíbe ningún grupo de alimentos por completo.
Para mí es alarmante y triste ver el camino que está tomando el medio ambiente. Definitivamente no podemos ser ajenos a una situación que nos afecta en el presente y que dejará a las futuras generaciones con grandes desafíos y desventajas.
El sobrepeso es un problema de salud multifactorial como es bien sabido, pero desde que el estrés se ha considerado un problema de salud pública, se ha identificado en gran medida como uno de los principales factores que desencadenan el aumento de peso.
Este síndrome se asocia de manera muy frecuente con el aumento de peso, exceso de grasa corporal, dificultad para tener un peso saludable, periodos irregulares e infertilidad en las mujeres.
Desde el deportista de alto rendimiento hasta el novato que acaba de ingresar al gimnasio por primera vez en su vida, es común que muchos vengan a la consulta nutricional con la inquietud sobre la necesidad de usar suplementos deportivos y cuáles son efectivos en realidad.
/arc-anglerfish-arc2-prod-gruponacion.s3.amazonaws.com/public/RCZWPBQQHREKHGIHJJL6FKP5PQ.jpg)
/arc-anglerfish-arc2-prod-gruponacion.s3.amazonaws.com/public/KZNKCRBXVVAYTMVPMQXZ7V7LMY.jpg)
