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5 formas para hacer del ejercicio parte de su agenda

Una clave en el cambio de hábitos es la motivación, y esta no aparece de la noche a la mañana, poco a poco se va caminando hacia ella. Hace poco escuché que “la motivación viene después de la acción, no antes”. Lo cual quiere decir que no espere a sentirse motivado para moverse, más bien muévase y conforme lo haga la motivación empezará a llegar.

¿Come por hambre o por costumbre?

Con frecuencia, comemos porque la alarma del celular nos lo recuerda, porque el compañero de trabajo está comiendo, o simplemente porque estamos aburridos y tenemos tiempo libre para hacerlo. Para muchas personas, el hambre rara vez es la principal motivación para comer.

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