Descubra por qué glorificar la falta de sueño en directivos daña el clima laboral y cómo un buen descanso es vital para ejercer un liderazgo empresarial efectivo.
Etiquetas dormir
Hacer ejercicio después de pocas horas de sueño causa que se fatigue más rápido, que el entrenamiento sea menos efectivo, aumenta el riesgo de lesión, elimina los beneficios cognitivos, disminuye la motivación para entrenar e inhibe la regulación del apetito.
Dormir mal nos quita energía en el día y puede provocar irritación, pero los efectos a largo plazo podrían ser más graves. En los niños, podría afectar su aprendizaje y el desarrollo de su estatura.