Tener más masa muscular y menos grasa visceral no solo ayuda a que tu cuerpo se vea y se sienta bien, también protege tu cerebro del envejecimiento y mejora cómo tu cuerpo procesa la energía
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Este es un plan de entrenamiento para trabajar cuerpo entero tres veces por semana
Adapte el patrón de respiración al tipo de ejercicio para regular la presión interna acumulada durante la inhalación y maximizar la absorción de oxígeno durante la ejecución del movimiento