La milla extra

La importancia de celebrar los pequeños avances

Tener grandes victorias es maravilloso pero insual. La buena noticia es que incluso las ganancias pequeñas pueden liberar dopamina y ayudarnos a generar un ciclo virtuoso de motivación, ejercicio y bienestar

Does this pace even count as running? [¿Cuenta como ‘correr’ esta velocidad a la que voy?], se preguntaba Joyce, mientras se acercaba a la meta de su primera maratón. Los organizadores ya estaban empezando a recoger todo; pero quienes continuaban llegando en esos últimos instantes estaban viviendo una verdadera fiesta:








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