Razones de peso

¿Deportista? Conozca estrategias para mejorar su descanso y rendimiento deportivo

En promedio, se recomienda que un deportista duerma de ocho a diez horas o más al día

Dormir es una de las funciones biológicas más importantes para los atletas porque incide directamente sobre su rendimiento deportivo, su salud mental y física. La falta de sueño es una de las principales causas de fatiga y cansancio durante el día. Esta alteración puede deberse a una poca priorización del sueño, uso de dispositivos electrónicos, entrenamientos muy temprano por la mañana, uso desmedido de la cafeína, preocupación y nerviosismo relacionados con eventos deportivos o exposición a un entorno inusual cuando les corresponde viajar, entre otros.








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