Etiquetas estiramiento

La flexibilidad se puede trabajar de manera dinámica o estática, pero con los músculos calientes, intentando llegar lo más lejos posible, con la técnica correcta y buscando la simetría en ambas partes del cuerpo (derecha, izquierda, delante y detrás).

Incluir ejercicios de flexibilidad en el plan de entrenamiento mejora la eficacia de la actividad física, previene lesiones y favorece la reparación del tejido muscular.

Sirven para preparar al músculo antes de hacer ejercicio y para ayudarle en su recuperación posterior