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Caminar o correr hacia atrás es otra de las tendencias ochenteras que están volviendo. Algunos dicen que puede quemar el doble de calorías, potencializar funciones corporales y beneficiar el entrenamiento; otros, que es un ejercicio un poco forzado o innecesario.

Si nos acostamos boca arriba con una mano sobre el pecho y otra sobre el ombligo, idealmente deberíamos ver solo la mano sobre el vientre moverse hacia arriba y hacia abajo mientras respiramos, y que la otra se quede prácticamente en su lugar.

El acompañamiento favorece la motivación y el compromiso, así como nos hace mejorar aptitudes físicas.