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También podría tomar en cuenta llevar un diario, donde escribas sus pensamientos y sentimientos. Usar papel y tinta puede ayudar a procesar las emociones y reducir la ansiedad.

Preste atención a lo que está sucediendo la próxima vez que se distraiga: ¿le aburre lo que estás haciendo? ¿Le distrae un teléfono que está sonando?