Hacer ejercicio en una sola sesión continua o repartirlo en varios momentos del día puede ser igual de efectivo
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Con 90 minutos de caminata diaria se reduce en 13% el riesgo de dolor lumbar y con 15 minutos de paso rápido al día baja casi un 20% el riesgo de muerte
Correr en Costa Rica trascendió la mera actividad física para ser un catalizador de conexión humana. Los clubes de ‘running’ ofrecen hoy espacios inclusivos donde se fomenta el bienestar integral, la camaradería y el apoyo mutuo.